Antistress body and mind ritual

Sebezkušenostní seminář zaměřený na péči o vlastní duševní zdraví. Náplní semináře je krátká teorie o vzniku napětí, mapování varovných příznaků zátěže a zhoršeného psychického stavu, edukace o důležitosti relaxační odezvy organismu.

Hlavním cílem je pak nácvik jednoduchých, praxí prověřených cvičení a postupů (relaxačních technik), které nám umožní dostat se při, nebo po stresové reakci organismu opět do klidu a rovnováhy. Cvičení mohou v zátěžových situacích sloužit jako „první pomoc“ při zmírnění svalového napětí, úzkostí, nespavosti, panických atak, vnitřní nepohody a dalších symptomů a pomáhají znovu se cítit lépe ve svém těle.

Jednotlivá cvičení jsou rozdělena do několika skupin, postupně probereme ukázky z okruhu cviků kotvících, koncentračních, dechových a stabilizačních.

Seminář vede: MUDr. Mira Babiaková, přes 25 let praxe v oboru psychiatrie a psychoterapie, vede vlastní ambulanci s psychoterapeutickým zaměřením, lektoruje kurzy relaxací, vede Výcvik v relaxačních technikách pro profesionály (zdravotníky, psychology a pracovníky v pomáhajících profesích).